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篮球这款体育器材的动作要领

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投篮是篮球这款体育器材运动的主要进攻技术,任何技术、战术再娴熟,最后的目的和得分唯一的手段,就是将篮球投入篮圈。投篮的方式变化更多,但是无论使它怎样变化,它都是从最基本的投篮技术上演变来的。所以说投篮基本功是至关重要的,下面北京体育用品劲速公司就篮球这款体育器材的动作要领为大家详细介绍如下:

一、持球:手掌张开,用投篮手的手指和掌沿来接触篮球这款体育器材,手心不能接触这种体育器材,右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点;左手在扶住球的左边,左手大拇指与右手大拇指成“T“字型;投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒”V“字型,以保证视线不被阻挡。投篮的右手可以适当向右偏,手肘也要适当向右偏。左手的手肘可以向左偏;投篮时,要注意右手的手肘,手腕,肩与手要成3个90°;投篮时,两脚脚尖要正对篮框,两膝稍稍弯曲,手肘适度外展。

二、瞄篮:投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时,就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点,那么做,你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点,犹如神投手一样。

三、站位:不管是罚球还是跳投,如果右手投篮,右脚应直接指向篮圈这种体育器材的中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点,稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住,你要培养的是稳定性,而这来源于习惯,来源于感觉舒适和自然。

四、弧线:如果球触篮圈后又弹回来,这告诉你投篮太平,即弧度不够。弧度不够使球不能 柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米),投得越远,弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后),眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标,这样就影响命中率。

五、球出手与出手后手的跟随动作:出手要柔和、流畅,不要猛然用力,否则会使球离手太快,这样命中率就下降。要使球柔和人网,球应从指端出手,自然离开手指,如果球触手掌,球就不能柔和地触篮圈。

最后,北京体育用品劲速公司告诉我们,投篮动作要定型不是一朝一夕的,要持之以恒的决心才可以练成的,希望新手们不要过急。


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